Avoir un diet équilibré

Quatrieme astuce pour une peau douce et en santé


Un bon soin de la peau commence à l’intérieur. Pour donner à la peau les nutriments dont elle a besoin pour se former et se réparer, adoptez une alimentation saine riche en : fruits et légumes, grains entiers
sources de protéines maigres, telles que le poisson, les œufs, les légumineuses et le tofu, les graisses saines, y compris les noix, l’avocat et l’huile d’olive.


Toujours éviter au maximum les aliments transformés et riches en sucre et limiter la consommation d’alcool peut également aider à améliorer la santé de la peau. L’alcool peut aggraver certaines affections cutanées, comme le psoriasis.

Les personnes atteintes d’une affection cutanée telle que l’acné ou l’eczéma devraient consulter un dermatologue pour déterminer s’il existe, dans leur diet quotidien, des aliments susceptibles d’aggraver les symptômes.

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